不用去验血,一查就能知道自己缺什么

不用去验血,一查就能知道自己缺啥,一定要收好

1：看头

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质 ;

2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素 A;

3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸 ;

4、经常掉头发，补卵磷脂 ;

5、头发开叉，补维生素 E;

6、起头皮屑，补硒、维生素 B2;

7、头痛，补 B 族，维生素 C、维生素 E;

8、脑中风，补维生素 C、维生素 E;

9、头晕，补锰 ;

10、防止白发，谢顶，补生物素 ;

11、青春痘，补维生素 E，维生素 A;



2：看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素 E;

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂 ;

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁 ;

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂 ( 维生素 C、维生素 E、胡萝卜素 A ) ;

5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素 A;

6、眼结膜充血，畏光，补 B2;

7、预防白内障，补维生素 C，维生素 B2，胡萝卜素 ;

8、预防近视眼，补钙镁片 ;

9、眼袋、黑眼圈，补维生素 E，蛋白质透明脂酸钠 ;

3：看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素 E;

2、耳鸣的人，肾不好，补维生素 E、维生素 C;

3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补 B 族维生素 ;

4、耳朵痒，补维生素 E;

4：看鼻子

1、鼻炎，补 B 族维生素和维生素 C;

2、鼻子尖发红 ( 酒糟鼻 ) ，补 B 族维生素 ;

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素 E;

4、鼻窦炎，补维生素 C、维生素 A;

5、鼻出血，补维生素 C;

5：看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补 B 族维生素 ;

2、舌头发红，补 B 族维生素 ;

3、牙龈水肿出血，补维生素 C;

4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补 B 族维生素 ;

5、咬舌子，说话不利索，补 B 族维生素 ;

6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁 ;

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或 B 族维生素 ;

8、舌尖发红，草莓舌，补 B 族维生素 ;

9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素 E;

10、口臭，补维生素 B、维生素 A;

11、风火牙痛，补维生素 C;

6：看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素 A，蛋白质 ;

2、手指尖中间发黑，补 B 族维生素、铁 ;

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉 ;

4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁 ;

5、手指甲软，补卵磷脂 ;

6、手指关节肥大，补钙镁片 ;

7、手指关节发红，补维生素 C;

8、手上长茧，缺蛋白质 ;

9、手指甲凹陷上翘，补铁 ;

10、手指甲有白点，补锌 ;

11、手脚冰凉，微循环不好，补 B 族维生素，维生素 E;

12、手指甲易断，补铁 ;

13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素 C;

14、指甲又干又脆，补维生素 A 和钙镁 ;

15、灰指甲， ( 真菌感染 ) 补双歧杆菌和乳酸杆菌 ;

7：看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素 C，钙镁 ;

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片 ;

3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素 A;

4、皮下出血，补维生素 C;

5、水肿，补蛋白质，维生素 B6;

6、祛除老年斑，补维生素 A、E、C;

7、皱纹增多，补水、胶原蛋白 ;

8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素 B;

9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素 A;

10、脚气，补 B 族维生素 ;

11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片 ;

12、预防粉刺、雀斑，补 B 族维生素 ;

13、皮炎，补维生素 B2;

14、扁平疣，补维生素 E，维生素 A;

15、伤疤，补维生素 E;

16、伤口不愈合，补维生素 E;

8：其他

1、腰酸背痛，补钙镁片 ;

2、甲状腺肥大的人，补 B 族维生素 ;

3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B 族维生素 ;

4、减肥，补纤维素，B 族维生素，VC;

5、便秘，补 VB、C，纤维素 ;

6、思想压力大，补 VC、VE、B 族维生素 ;

7、预防感冒，补 VA、VC、VD;

8、增加记忆力，补 B 族维生素、VC、E;

9、预防癌症，VC、VE 、VA;

10、骨质疏松，易骨折，补 VD，VC、钙镁 ;

11、腹泻，补 B 族维生素，VK;

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁 ;

13、抽筋，补钙镁 ;

14、睡觉打呼噜，补大蒜素 ;

15、防止未老先衰，补 VB13，硒 ;

16、痔疮，补 VB6;

17、关节炎，补 VC，VE;

18、静脉曲张，补 VE，类黄酮 ;

19、脂肪肝，补蛋白质粉，B 族维生素 ;

20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。