养生五行与时辰的关系

手厥阴心包经、手少阳三焦经为何属性为相火？相（音xiàng）火与君火是中医学中一对对应的概念，君火指心火，相火则寄于心包与命门。命门亦称三焦。心包与命门主油膜，有燔灼的作用。燔灼，即是燃烧。（《圆运动的古中医学》）心包经主血，主治人体横膈膜以上的虚热症，如胸闷、恶心想吐等；三焦经主气，为人体血气运行的要道，运行不利则会出现水肿等病。

金肺

金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、气短、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺最强时间：3：00 ～ 5：00

强肺关键：润

白色食物可让肺强健起来。

如百合可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻、梨也有生津润肺的功效。

中医养生法

食疗：

 罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。

火心

火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。

心最强时间：11：00 ～ 13：00

强心关键：养

如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，因为此时心力最强；心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心 法

中医养生法

按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5 ～ 7分钟，有助于敛心静气、安然入睡。

食疗：

取枸杞子30克、炒酸枣仁40克、五味子10克，开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用；五味子具有敛心气的作用。

土脾

土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。

脾最强时间：9：00 ～ 11：00

强脾关键：补

脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，故消化食物、吸收营养最得力；另外，晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。法

中医养生法

腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。

隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

食疗：      

赤小豆鲫鱼汤

准备赤小豆约90克，洗净、浸泡半小时左右；鲫鱼洗净、去内脏，放置锅里加生油稍煎片刻；再一同放入瓦煲里加清水煲煎而成。此汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效，同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症。

水肾

水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无原因大量脱发等症状时，就需要养肾了。

肾最强时间：17：00 ～ 19：00

强肾关键：藏

调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。

中医养生法

唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。

食疗： 

食用鲈鱼亦有助肾之功，《神农本草经疏》记载：“鲈鱼，味甘淡气平，与脾胃相宜，肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨”现代研究证明，鲈鱼对稳定情绪、增强记忆力和判断力具有较多益处。