浅谈养生

随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，打开手机或电脑，随手一翻到处都是关于养生的话题，因此“养生”也成为了全民热潮。有养生美容、中医养生、饮食养生、四季养生、运动养生、理疗养生、保健品养生等等……各类的观点都有各自的推崇者和实践者。可见，现在人们越来越注重健康。
然而每个人的养生方式都是不一样的，小编觉得，不管何种养生，最重要是找到适合自己的养生之道！ 根据自己的体质，吃天然的食物，均衡饮食，一定的运动量。多些和大自然接触，保持好心情。 如果可以坚持下去，一定可以琢磨一套行之有效的养生之道。
其实每个人的身边都会有人值得我们学习，举个小编身边的例子，有个85岁的老中医，他的身上值得我们学习的可不是一星半点。
他热爱生活，有着乐观向上的积极心态，办事情才会事半功倍，
喜欢唱歌，吐故纳新，能锻炼人的肺活量，增加自信，增强记忆力；
喜欢散步，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管扩张，促进血液循环，从而降低血压。在这里小编也要提醒您，要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。运动量要符合标准，各人情况不一样，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来劳损和伤病，甚至运动性猝死。
吃饭，先喝汤，后吃饭，细嚼慢咽，能保护肠胃、保护口腔、有利吸收、防病防癌、健脑。
热爱工作，坚持上班。很多人都会问，他这么大年纪了，干嘛还要上班？他说：“工作也是养生”，我开始没听懂，后来他解释说，如果他60岁他退休了，没有工作的话，肯定到不了今年的85岁，原来是这个意思，好好想想确实如此！您能理解“工作也是养生吗”？
再例如身边的另一位医生，今年58岁了，家离上班的地方4公里，每天都是走路上班，风雨不改，每个星期都会抽空打太极。有利于畅通经络、血管淋巴及循环系统；改进柔韧度、肌力及肌耐力；提高心肺功能；治疗慢性消化道疾病；消除压力等等。
其实这样的例子身边还有很多，古人云“三人行，必有我师焉”，为了您的健康，做个有心人吧！

小编在此也祝大家身体健康，幸福每一天！